تبلیغات
دفاع شخصی - آماده سازی شرایط بدنی و آماده سازی شرایط روحی

به خاطر داشته باشید شرایط بدنی مناسب یكی از مهم ترین عوامل موفقیت در ورزشاست. تمرینها و نرمشها جهت آماده سازی بدن ، و كار با وزنه برای كسب قدرت لازماست. در برنامه های تمرینی باید افزایش نیرو، توانمندی، استقامت و پایداری ماهیچه ها مورد تأكید قرار گرفته و ماهیچه هایی باید تمرین داده شوند كه در اجرای كار ورزشی مورد نظر، به طور مستقیم درگیر هستند.

سعی كنید اعتماد به نفس خود را بالا برده و به خود ایمان داشته باشید آنگاه در دفاع ازخود پیروز خواهید بود اما حریف و مهاجم را هیچ گاه دست كم نگیرید زیرا اگر او خود را قوی نمی دانست دست به حمله نمی زد.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
http://earnestinerembert.weebly.com/blog/pain-in-the-foots-arch-everything-you-need-to-understand
یکشنبه 8 مرداد 1396 11:38 ق.ظ
I have learn several good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
I surprise how much effort you put to create
the sort of excellent informative site.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

فروش غیرقانونی تجهیزات دفاع شخصی در اینترنت/ شناسایی شرکتهای متخلف..........چهارشنبه 15 آذر 1391

وزارت بهداشت موافق وسایل دفاع شخصی پزشکان است..........چهارشنبه 15 آذر 1391

آماده سازی شرایط بدنی و آماده سازی شرایط روحی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

ترس..........چهارشنبه 15 آذر 1391

تاریخچه دفاع شخصی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

زنجان در دفاع شخصی و مبارزات آزاد قهرمانی کشور اول شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

همایش ورزشهای رزمی کارکنان ناجا در سراسر کشور برگزار شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

پزشکان صاحب تجهیزات دفاع شخصی می شوند..........چهارشنبه 15 آذر 1391

مسابقات کبدی آقایان انتخابی استان در یزد برگزار شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

برگزاری گردهمایی بسیجیان گردان ولی عصر (عج) تیپ دوازده قائم (عج) شاهرود..........چهارشنبه 15 آذر 1391

شرایط استفاده از تجهیزات دفاع شخصی/ داشتن بادیگارد شخصی جرم است..........چهارشنبه 15 آذر 1391

تیم های برتر شنا و دفاع شخصی بانوان بسیجی کشور معرفی شدند..........چهارشنبه 15 آذر 1391

برگزاری رزمایش یکصد هزار نفری دفاع شخصی در سراسر کشور..........چهارشنبه 15 آذر 1391

انتخاب سبک رزمی،انتخابی مهم و سرنوشت ساز..........چهارشنبه 15 آذر 1391

دفاع شخصی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

همه پستها