تبلیغات
دفاع شخصی - ترس
چهارشنبه 15 آذر 1391  05:06 ب.ظ

ترس برادر مرگ است (امام علی)

این حالتی است كه فقط از روشهای نادرست آموزشی ناشی می شود . ما از چیزیمی ترسیم كه درباره آن اطلاعات درستی نداریم.این حالت زمانی بروز می كند كه با یك حمله جدید كه اطلاعی از آن نداریم روبه رو می شویم . بدترین چیز زمانی اتفاق می افتد كه شما احساس می كنید نسبت به طرف مقابل از مهارت بیشتری برخوردار هستید و ناگهان عامل ترس باعث می شودهمه چیز غلط از آب درآمده و اعتماد به نفس شما از بین برود.شما می توانید با تشخیص ب ه موقع این حالت به مقابله با ترس برآیید . پیش بینی خطر چه واقعی با شد چه خیال ی ، می تواند باعث ترس شود . اگر می خواهید پیشرفت كنید در هر مرحله ای كه هستید باید بر این عامل غلبه كنی د . اولین چیزی كه بایدبیاموزید این است كه ترس بزرگ ترین عامل فروپاشی اعتماد به نفس شماست .در حقیقت ترس به شما می گوید كه اصلاً مناسب مأموریت نبوده و از شایستگی ومهارت كافی در مقابله با مهاجم برخوردار نیستید. همین شك و تردید لحظه به لحظه قوی تر شده و اعتماد به نفس شما به یكباره از دست می رود و این پایان ماجرا است.شما می توانید اوهام ناشی از ترس را صرفاً با تفكر صحیح از بین ببرید. تفكر برپایه واقعیت نه تنها باعث می شود به خودتان اعتماد به نفس بدهید بلكه نكته مهم دیگراین است كه باعث می شود درباره مهارتهایتان خود را گول نزنید .تمرین فیزیكی و تربیت ذهن دو چیز متفاوت است. افراد بسیار كمی هستند كه كارشان را مثل لحظه شروع هوشیارانه و با آگاهی كامل ادامه دهند و تربیت ذهن باعث می شود شما از بدنتان با حداكثر امكان بهره ببرید.اگر باور كنید كه دس تیابی به این حالت غی رممكن است ذهنتان هم هیچ تلاشی برای كمك به شما از خود نشان نخواهد داد و نتیجه كار معلوم است.ایواندر هالیفیلد یكی از قهرمانان بوكس حرفه ای در دسته سنگین وزن زمانی كهمجدداً قهرمان جهان شد، خبرنگاری از او پرسید شما با این وزن كم ( 97 كیلوگرم)چگونه حریف مقابلت (داگلاس آمریكایی را با 127 كیلوگرم وزن) ناك اوت (ضربه فنی) كردی؟ هالیفیلد جواب داد آقای خبرنگار، اندازه جگر ملاك است نه اندازه وزن وهیكل. من در این مسابقه نترسیدم اما ترس در چشمان حریفم موج م یزد و به همین علت باخت.

راه حل:وقتی شما ترس را تجربه می كنید بدنتان سریعاً شروع به ترشح هورمون می كند. آزادشدن این هورمون در خون با شرایط ذهنی و پیش بینی خطر از جانب شما (چه واقعی باشد و چه خیالی) اتفاق م یافتد.به خاطر داشته باشید كه سیستم عصبی بدن شما به گونه ای طراحی شده كه در جهت بقاء و حفظ بدن از خطرات در مقابل خود عكس العمل نشان دهد. بدن شما نسبت به تمامی هشدارها و علامت ها مجهز است، پس شما ب هراحتی می توانید با تكرار و تمرین،ذهن خود را آماده و فرمانهای لازم را به آن بدهید. ضمناً در طی یك واكنش سریع روحی و جسمی حس بینایی محیطی شما كاهش یافته و همین حالت باعث می شود لگدچرخشی كه ب هسمت شما می آید را نبینید و نكته جالب این كه شما در شرایط عادی به راحتی می توانید جلوی چنین ضربه ای را بگیرید، اما در این حالت تا وقتی ضربه به شما اصابت نكرده متوجه آن نخواهید شد.راه حل مشكل این است : شما باید با تمرین و ممارست بسیار یاد بگیرید كه درمواقع ترس دید محیط ی خود را از دست ندهید . چند بار نفس عمیق كشیده و همراه باتمركز بدون این كه پلك بز نید به جلو نگاه كنید . حال دستان خود را تا آنجائیكه می توانید از گوشه چشم ببینید ، دستها ر ا از هم باز ك رده و تا جائیكه از دید شما خارج شوند عقب ببرید و دیدن چیزی را كه در خط دید شما نیست تمرین كنید حتماً تعجب می كنید اما با این تمرین بینایی شما از حد طبیعی رشد كرده و توانایی حس خطرغریب الوقوع در شما افزایش پیدا می كند.در این تمرین شما یاد می گیرید كه چگونه تحت فشار بیش از حد هم ببینید و هم حس كنید . هرگاه بتوانید قبل از این كه بدنتان اسید كربونیك و دیگر اسیدها را به همراه املاح پتاسیم در خونتان آزاد كند ذهن خود را آرام كنید ترس را از بین برده اید.با تمرین و آماده كردن بدن و ذهن در برابر ترس به راحتی می توانید قبل از این كه اتفاقی بیفتد جلوی آن را بگیرید.در بعضی كشورها م أموران ویژه پلیس (نیروهای ضربتی ) لباس مخصوص پوشیده و سگهای وحشی به آنان حمله كرده و با آنان درگیر می شوند. البته به لحاظ داشتن لباسهای ایمنی آسیب دیدگی برای مأموران به صفر می رسد اما در مقابل حمله یك حیوان وحشی فرآیند دفا ع و نوع حمله را عملاً درك كرده و به راحتی با زدن ضربه به زیر شكم سگ از خود دفاع می نمایند. (لازم است بدانید كه شكم س گ ضعیف ترین قسمت بدن این حیوان می باشد.)تمرینات باید در شرایطی انجام شود كه بسیار شبیه به شرایط واقعی و درگیریهای خیابانی باشد.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
Foot Issues
جمعه 13 مرداد 1396 01:49 ب.ظ
Hey there I am so delighted I found your site, I really found you by accident, while I was
looking on Google for something else, Anyways I am here now and would just
like to say cheers for a incredible post and a all round thrilling
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look
over it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time
I will be back to read much more, Please do keep up the excellent b.
http://matthewsfyrjoibogj.jimdo.com
یکشنبه 8 مرداد 1396 06:56 ق.ظ
Very energetic article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

فروش غیرقانونی تجهیزات دفاع شخصی در اینترنت/ شناسایی شرکتهای متخلف..........چهارشنبه 15 آذر 1391

وزارت بهداشت موافق وسایل دفاع شخصی پزشکان است..........چهارشنبه 15 آذر 1391

آماده سازی شرایط بدنی و آماده سازی شرایط روحی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

ترس..........چهارشنبه 15 آذر 1391

تاریخچه دفاع شخصی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

زنجان در دفاع شخصی و مبارزات آزاد قهرمانی کشور اول شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

همایش ورزشهای رزمی کارکنان ناجا در سراسر کشور برگزار شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

پزشکان صاحب تجهیزات دفاع شخصی می شوند..........چهارشنبه 15 آذر 1391

مسابقات کبدی آقایان انتخابی استان در یزد برگزار شد..........چهارشنبه 15 آذر 1391

برگزاری گردهمایی بسیجیان گردان ولی عصر (عج) تیپ دوازده قائم (عج) شاهرود..........چهارشنبه 15 آذر 1391

شرایط استفاده از تجهیزات دفاع شخصی/ داشتن بادیگارد شخصی جرم است..........چهارشنبه 15 آذر 1391

تیم های برتر شنا و دفاع شخصی بانوان بسیجی کشور معرفی شدند..........چهارشنبه 15 آذر 1391

برگزاری رزمایش یکصد هزار نفری دفاع شخصی در سراسر کشور..........چهارشنبه 15 آذر 1391

انتخاب سبک رزمی،انتخابی مهم و سرنوشت ساز..........چهارشنبه 15 آذر 1391

دفاع شخصی..........چهارشنبه 15 آذر 1391

همه پستها